Il 15 luglio 1983, Allen Carr, un accanito fumatore con trent'anni di esperienza, spense una sigaretta appena fumata e annunciò la scoperta di un nuovo modo per smettere di nicotina. Un metodo che permette ad ogni fumatore di abbandonare una volta per tutte una cattiva abitudine - senza sforzo di volontà, espedienti o surrogati, senza sindrome da astinenza, senza obesità e soprattutto senza passare il resto della vita in una dura battaglia con il desiderio di fuma la paura segreta che una festa non sarebbe così divertente senza una sigaretta e che lo stress non sarebbe gestibile senza una sigaretta.
In quel momento, poche persone potevano credere nella realtà di una guarigione così magica. Dopotutto, tutti sapevano che smettere di fumare di solito richiede un'enorme forza di volontà, accompagnata da un aumento di peso e dalle dolorose conseguenze dell'astensione dalla nicotina. In generale, smettere di fumare è difficile tanto quanto conquistare l'Everest. Sfortunatamente, milioni di fumatori continuano a soffrire di questa illusione.
Con le migliaia di ore lavorative e i milioni di dollari spesi cercando di trovare un modo efficace per smettere di fumare, è comprensibile quanto sia difficile per loro credere che un ex fumatore senza formazione medica possa gestire un problema da solo. superare. È più probabile che questo sia creduto dai membri della Società degli Alcolisti Anonimi. In qualità di ex Alcolista Anonimo, sono consapevole che milioni di noi devono la propria vita non ai medici ma ai compagni in miseria.
Allen Carr è ora riconosciuto in tutto il mondo come il principale esperto nell'aiutare i fumatori a liberarsi dalla loro cattiva abitudine. Il suo primo libro, The Easy Way to Quit Smoking, è stato un bestseller dal 1985, quando è stato pubblicato per la prima volta da Penguin. Questo libro è stato tradotto in più di 20 lingue ed è diventato un bestseller in Germania, Austria e Svizzera. È stata creata una rete mondiale di cliniche basata sul metodo Allen-Carr.
Ho sentito per la prima volta Allen Carr da amici che erano stati curati nella sua clinica ed erano molto contenti dei risultati. Ero scettico su questo entusiasmo, poiché la maggior parte di loro aveva smesso di fumare solo da pochi giorni. Non avevo dubbi che avessero pagato una fortuna per l'ultima droga "magica" e che avrebbero cercato di convincermi a innamorarmi della stessa esca. Adesso non ci credo nemmeno io, ma poi volevo che tornasse alla vecchia abitudine. Mi dava fastidio che a loro non importasse affatto se fumavo intorno a loro, e gradualmente mi sono reso conto che si stavano davvero godendo la loro nuova vita. Invece di compatirli per aver perso interesse per il fumo, ho cominciato a invidiarli.
Per molti anni mi sono sentito un emarginato per aver continuato a fumare. Come membro fluttuante della "Fratellanza" sapevo che l'alcol mi stava rovinando la vita. La mia scusa era che pensavo che l'alcol fosse un sostegno sociale essenziale. Ora mi sentivo di nuovo un emarginato a causa della mia dipendenza dall'alcol. Così sono finito nel Allen Carr Clinic, confidando che non mi avrebbe aiutato, non ho detto nemmeno a mia moglie, figuriamoci ai miei amici, le mie intenzioni, e quattro ore dopo, quando ho lasciato la clinica, ho voluto raccontarlo al mondo.
Carr afferma che il suo metodo è ugualmente efficace per tutti i tipi di dipendenza. Sono lieto di testimoniare che questo metodo non solo mi ha salvato dal fumo, ma mi ha anche aiutato a svegliarmi dall'incubo che ha governato la mia vita: l'alcolismo. Una volta ero convinto che l'alcolismo fosse incurabile. Carr ha dimostrato che mi sbagliavo. Oggi il mio unico rammarico è di non aver saputo nulla di Allen Carr in anticipo. Non preoccuparti se all'inizio sei scettico. Questo è esattamente ciò che tutti si aspettano da te. Non parlerò di come funziona il suo metodo o di quanto sia efficace. Posso solo dire una cosa: quando avrai finito di leggere questo libro, sarà un mistero per te perché prima non hai capito cose così ovvie. Divertiti con il tuo libro!
Emanuel Johnson
Un modo semplice per smettere di bere
Più di vent'anni fa sono stato in grado di dimostrare che ogni fumatore può facilmente smettere di fumare. Dopo aver scoperto questo metodo, mi aspettavo seriamente che il fumo sarebbe stato un ricordo del passato in pochi anni. Infatti, grazie al mio metodo, da allora più di cinque milioni di persone si sono liberate da questa abitudine, secondo le stime più prudenti. Smettere di nicotina è stato facile e comodo per la maggior parte. Tuttavia, ci sono milioni di altre persone nel mondo che non hanno ancora sentito parlare di Allen Carr o del suo metodo. Vedo solo la ragione di ciò nel fatto che ci vuole un certo tempo per rinunciare al dogma generalmente accettato. Dopotutto, tutti sanno quanto sia difficile smettere di fumare.
Per gran parte della nostra storia abbiamo creduto che la terra fosse piatta e fosse al centro dell'universo. È noto che superare la dipendenza dall'alcol richiede un'enorme forza di volontà, inclusi diversi tentativi falliti di smettere di bere. Si ritiene inoltre che controllare le proprie abitudini di consumo sia la cosa più difficile per coloro che ne hanno più bisogno.
Se faccio fatica a convincere le persone che esiste un modo facile e divertente per smettere di fumare, quanto sforzo ci vorrà per convincerti che tutti risolveranno il problema dell'alcol in modo facile, permanente e immediato? Se sospetti di essere dipendente dall'alcol o ti consideri già un alcolizzato, gli Alcolisti Anonimi (A. A. ), noti per la loro autorità sull'alcolismo, probabilmente mi stanno rendendo un disservizio con la loro dichiarazione categorica:
"L'alcolismo è una malattia cronica per la quale non esiste una cura conosciuta".
Sfortunatamente, questa opinione è attivamente supportata da molti noti medici specialisti, dai media e dalla società in generale. La convinzione che l'alcolismo sia incurabile è così radicata che non mi offenderò se getterai questo libro nel cestino senza nemmeno aprirlo. Ma per favore non farlo. Molti medici non condividono le opinioni di A. A. e di altre organizzazioni simili, ma sono molto riluttanti ad esprimere le loro obiezioni alla televisione nazionale.
Una delle peggiori conseguenze dell'alcolismo è lasciare la vittima senza un soldo. Le persone sufficientemente benestanti la cui situazione alcolica è fuori controllo possono andare in riabilitazione, ma per la stragrande maggioranza degli alcolisti, l'AA è l'unico modo per ottenere un aiuto efficace. Allora perché sto mettendo in discussione il nucleo della strategia di A. A. : l'idea che l'alcolismo sia una malattia per la quale non esiste una cura conosciuta?
Perché si basa sull'inganno!
Ciò che mi entusiasma di più delle riunioni degli AA è che chiunque abbia la parola può fare dichiarazioni scandalose, singhiozzare liberamente o esprimere la propria rabbia, usare espressioni che farebbero arrossire un sergente del battaglione di costruzione, e tutto senza proteste da parte del pubblico. . . . Ai politici dovrebbe essere richiesto di partecipare alle riunioni di A. A. per imparare a dibattere.
Capisco che alcuni dei miei giudizi possono farti provare una varietà di cose, dal sollievo alla rabbia, alla paura e all'incredulità. Ma chiunque tu pensi di essere, qualcuno con una leggera dipendenza dall'alcol o un completo recupero dall'alcolismo, o viceversa, ho solo buone notizie per te. Chiedo solo una cosa: fatemi lo stesso servizio di qualsiasi oratore in una riunione di A. A.
Permettetemi di chiarire che, qualunque cosa dica di A. A. , non sono in alcun modo suo avversario o concorrente. Per la maggior parte degli alcolisti, A. A. è l'unica fonte di aiuto disponibile. Ma secondo l'insegnamento di questa società, l'alcolismo è incurabile e la strada per la guarigione può essere lunga e dolorosa. Immagina che ci fosse un farmaco universale, semplice ed economico per chiunque abbia una dipendenza da alcol che:
- Agito immediatamente!
- Ha funzionato per tutto il tempo!
- Nessuno sforzo di volontà richiesto!
- Elimina la sofferenza dai sintomi di astinenza!
- Ha reso possibile divertirsi di più durante le vacanze!
- Aiutato ad affrontare meglio lo stress!
- Non ha indotto sentimenti di sacrificio o privazione e la necessità di combattere costantemente la tentazione!
Probabilmente è più facile credere alle favole. Ma immaginiamo per un momento che esista una medicina del genere. Supponiamo che A. A. lo usi. Per quanto tempo pensi che l'alcolismo affliggerà il nostro pianeta? Quale persona sana di mente rifiuterebbe di usare un tale mezzo?
Ma esiste. Spetta a voi. Se hai letto fino a qui, sei un po' preoccupato per il problema dell'abuso di alcol. In tal caso, penso che non sarebbe saggio non finire di leggere il libro. È naturale chiedere un rimedio, soprattutto se ha un effetto immediato e duraturo, è facile e facile da usare.
Perché dovresti fidarti di me? E non te lo sto chiedendo. Al contrario, sono pronto ad accettare il tuo scetticismo. Una parte importante del mio metodo è che metti in discussione non solo ogni affermazione che dico, ma tutti i tuoi atteggiamenti nei confronti dell'alcol e dell'alcolismo che hai precedentemente percepito come verità immutabile.
Quando ho annunciato per la prima volta che il mio metodo avrebbe reso facile per chiunque smettere di fumare, la mia famiglia e i miei amici più stretti hanno pensato che fosse uno scherzo. Sono stati abbastanza gentili da non ridermi in faccia, ma era chiaro che ero considerato un potenziale paziente in un ospedale psichiatrico.
Non c'è da stupirsi se si considera che avevo provato a smettere di fumare innumerevoli volte e ho fatto questa affermazione con una sigaretta appena fumata. Oggi i passanti mi fermano per strada e mi ringraziano per aver salvato la propria vita, quella di un caro amico o parente. Ogni giorno ricevo lettere in cui mi dicono che sono un genio e si offrono di farmi cavaliere o addirittura di canonizzarmi. Mi è stato persino offerto un posto sul podio reale ad Ascot, ma personalmente penso che sia troppo. Tali onori vanno oltre i miei meriti.
Come tutte le grandi scoperte, Easy Way è più una manifestazione di felicità di qualsiasi genio nella mia natura. In verità, sono ancora imbarazzato dall'onore e dal rispetto che mi circondano oggi. Ma come ogni persona normale, non posso fare a meno di godermelo. Tutto questo mi ha aiutato a fare a modo mio, e non metterò minimamente a rischio la mia reputazione facendo affermazioni che non posso dimostrare.
Se sei una persona esigente, probabilmente ti sarai già posto la domanda:
"Se il metodo di Allen Carr è unico come sostiene, perché non viene utilizzato da AA, ASH, QUIT, figure autoritarie, ecc.? Indubbiamente, con i moderni mezzi di comunicazione, questo metodo di cura potrebbe diffondersi come un uragano in tutto il mondo. "
Potresti essere interessato al motivo per cui persone da tutto il mondo si rivolgono a questo umile solitario senza esperienza medica che non pubblicizza nemmeno il suo metodo e perché è ampiamente riconosciuto come il principale esperto mondiale nel campo. C'è solo una semplice risposta:
Il modo più semplice è efficace!
Forse hai l'impressione che la medicina convenzionale rifiuti il mio metodo in quanto tale. In effetti, inizialmente ero considerato un impostore e un ciarlatano. Ma oggi sono i medici che cercano aiuto nelle nostre cliniche più spesso di persone in altre professioni e ascolterai la maggior parte delle nostre raccomandazioni da medici e infermieri. La professione medica è estremamente responsabile e stressante, quindi i medici sono più inclini alle trappole farmacologiche rispetto alle persone normali, soprattutto considerando che hanno libero accesso ai farmaci.
Se un normale medico di medicina generale avesse deciso di usare il mio metodo sui suoi pazienti, avrebbe fallito. L'intero corso del trattamento richiede almeno quattro ore di terapia e ci vuole un anno per formare uno specialista. Organizzazioni come DRINKLINE, [ASH e QUIT sono enti di beneficenza gestiti da dilettanti ben intenzionati, la maggior parte dei quali non ha familiarità con questi problemi. I tuoi consigli si riducono alle banalità banali che hanno già causato i tuoi precedenti fallimenti e contrattempi.
Tuttavia, sono fiducioso che i membri di A. A. che sono stati in questa fossa abbiano abbastanza esperienza, competenza, motivazione ed entusiasmo. Se aggiungi le informazioni necessarie ai loro consigli, tra qualche anno l'alcolismo potrebbe rimanere solo nella classe di storia della scuola.
Questo significa che Easy Way non può funzionare senza il supporto di un'organizzazione come A. A.? No non lo fa. I pazienti vengono alla nostra clinica disperati, convinti che si libereranno della loro dipendenza solo dopo settimane, mesi o addirittura anni di torture. La maggior parte di loro crede che anche con una soluzione riuscita al problema, le vacanze non saranno così divertenti, non c'è nulla per alleviare lo stress e dovranno combattere la tentazione per il resto della loro vita.
"Solo un momento! Aspetta. Ho abusato di alcol per oltre 30 anni. Non considerarmi uno sciocco. Non c'è modo che io possa essere curato in sole quattro ore. "
Non ho mai detto che potevi guarire in quattro ore. Ho detto che il tuo problema può essere risolto in quattro ore. Hai notato che una volta che hai il coraggio di vedere un medico, il mal di denti che ti ha tormentato per diverse settimane scompare miracolosamente? Questa è la "legge della meschinità".
Hai mai notato gli sguardi infelici sui volti delle persone che entrano nello studio dentistico e come riescano a malapena a trattenere un sorriso felice quando lasciano la poltrona? Il mal di denti può essere alleviato inserendo un'otturazione o rimuovendo un dente. Il periodo di recupero dopo tale dolore può richiedere più tempo. Le gengive rimangono infiammate per diversi giorni. Ma indipendentemente dall'infiammazione, lasciare lo studio del medico ti fa sentire felice, soprattutto se questa è la tua ultima visita.
Questo vale per qualsiasi problema, fisico o mentale: sentirai un'ondata di forza e fiducia quando conoscerai la soluzione. Più grave è il problema, più a lungo ti affligge, più sei convinto della sua disperazione, più ti alzerai quando troverai una soluzione.
"Ma come può esserci una soluzione semplice e veloce a problemi lunghi e complessi come l'alcolismo? "
Immagina di essere rinchiuso in una cella con un lucchetto a combinazione. Puoi passare anni a scegliere il codice e non arrivare da nessuna parte. Ma quando ti do il codice, sei istantaneamente, facilmente e per sempre libero.
"Ma l'alcolismo è tutta un'altra cosa. "
L'alcolismo è proprio questo, e la strada facile è una chiave principale per la stitichezza in prigione.
Quindi questo libro è solo una pubblicità per le cliniche di Allen Carr? No. Offre lo stesso ciclo di trattamento ed è sufficiente da solo. Le cliniche e un libro sono modi diversi di fare lo stesso trattamento. Il vantaggio della clinica è la possibilità di porre domande a un terapista qualificato e di discutere con lui in loco argomenti controversi. Sfortunatamente, questo non è possibile con un libro.
Il medico può anche determinare se ti sei perso qualcosa di importante. Ovviamente il libro non può farlo. Ho detto che il trattamento sarebbe stato immediato. Ovviamente c'è un effetto immediato solo dopo aver completato il corso. Il trattamento in clinica consiste in una sessione di quattro ore. La guarigione del libro continuerà fino a quando non avrai finito di leggerlo. Il vantaggio del libro è che puoi leggerlo nel tuo tempo libero. In pratica, tuttavia, questo può essere uno svantaggio. Ricevo spesso email con commenti come questo:
"Mia figlia mi ha comprato il tuo libro tre anni fa. Ho finito di leggerlo dieci giorni fa. Quanto avevi ragione! È così bello essere liberi. Perché ho perso questi tre anni? "
Infatti perché? Ci sono molte ragioni per cui qualcuno potrebbe non fare riferimento a questo libro in alcun modo. Nella clinica, molto probabilmente il paziente passerà attraverso l'intera sessione. Ho curato personalmente più di 25. 000 persone che si sono rivolte a me per chiedere aiuto. Solo una paziente ha lasciato la seduta perché suo marito l'aveva fatta visitare.
Come molte persone, odio i manuali e le guide, la maggior parte delle quali è emozionante da leggere come asciugare la vernice. Così ho cercato di rendere il libro divertente. Spero di averlo fatto abbastanza bene da farti leggere fino alla fine perché questo libro ti garantirà di superare da solo il tuo problema con l'alcol.
In linea di massima il tuo problema si considera risolto non appena avrai acquisito le informazioni qui contenute. Per fare questo, hai bisogno di una mente fresca e sobria in modo da poterti concentrare facilmente sul compito da svolgere. Alcune persone leggono un libro in una volta sola, ma non lo consiglierei.
Ho già detto che la guarigione è garantita. Nella clinica, restituiamo i soldi al paziente in caso di fallimento (informazioni al riguardo si trovano alla fine del libro). Mi dispiace non poter promettere indietro i miei soldi se compri il libro. Senza dubbio ti starai chiedendo perché accadono errori e se diventerai uno di quegli errori. La fortuna o il fallimento non hanno nulla a che fare con questo.
Ogni persona è garantita per essere curata se tutte le regole sono seguite. Dopo aver seguito tutte le istruzioni, può liberarsi della dipendenza dall'alcol in modo incredibilmente facile. Molti lo fanno con piacere. Ora potresti pensare:
"Qualcosa non va, qui. Le tue regole probabilmente sono più o meno così: fai un giuramento solenne di non toccare mai più l'alcol, sii fedele a quel giuramento e non appena senti la tentazione di' a te stesso: "Com'è bello essere liberi! ""
In linea di principio, se segui queste semplici istruzioni, ti aiuterà sicuramente a mantenere il controllo. Ma dubito che renderà la tua vita più felice. Inoltre, non otterremmo così tante recensioni positive e non otterremmo più del 90% di prestazioni se il metodo fosse solo per quello. Potresti pensare ora:
"Capisci. Il problema è che le regole sono così complesse che solo Einstein può seguirle, e Allen Carr mi accuserà di essere troppo stupido per capire bene il suo metodo e usarlo con successo.
Niente del genere. Se sei stato abbastanza intelligente da leggere questo libro, devi essere abbastanza intelligente per avere successo. Pensa a ogni regola come a un numero su un lucchetto a combinazione. Se perdi un numero o lo confondi, il lucchetto non si apre.
Quindi la prima regola:
Segui tutte le regole.
Ricorda che oltre il 90 percento dei pazienti che visitano la nostra clinica smettono di bere. Questo perché seguono tutte le regole prescritte durante la sessione. Questo è esattamente il modo in cui dovresti comportarti quando leggi un libro. Ho detto prima che odio le guide ei manuali; se non ti piacciono neanche a te, sono felice di informarti che ci sono solo sette regole in totale, che sono elencate nelle pagine seguenti.
La seconda regola dice:
Essere pazientare.
Quando dico "Sii paziente", intendo dire che non dovresti andare alle prossime sezioni del libro senza leggere tutto il materiale precedente. Tratta il libro come un detective. In effetti, questo è un detective. La trappola della droga è la più grande truffa della storia umana. Nelle parole di Abraham Lincoln:
"Puoi ingannare tutte le persone per un po', o puoi ingannare alcune persone per tutto il tempo, ma non puoi ingannare tutte le persone per tutto il tempo! "
Questo era quello che si poteva dire della tossicodipendenza fino a quando non trovavo la via d'uscita facile. Questo non significa che tutti siano diventati dipendenti, ma da sempre le persone sono state affascinate dalle illusioni. Come ogni truffa, una droga può fare uno scherzo crudele a un intellettuale. Ma l'inganno esposto non può ingannare nemmeno una persona debole di mente.
A differenza di altri gialli, questo libro può avere un finale diverso. Per alcuni, la lettura può rivelarsi triste, persino tragica. Ma per la maggior parte di loro questo è il lieto fine della loro vita. È una tua decisione. Per un lieto fine, tutto ciò che devi fare è seguire tutte le regole. La terza regola dice:
Inizia a leggere di buon umore.
Come puoi farlo se sei tra coloro che credono che la dipendenza dall'alcol sia intrinsecamente incurabile, per non parlare dei semplici trattamenti? Questa è, ovviamente, una questione di priorità della gallina o dell'uovo. Se potessi viaggiare avanti nel tempo e provare per la seconda volta l'euforia che sorgerà dopo aver letto questo libro, il tuo umore non potrebbe essere diverso.
È come imparare a saltare in acqua. La profondità della piscina è di 2, 5 metri, ma il fondo non sembra superare il mezzo metro. La tavola su cui ti trovi è a soli 50 centimetri sopra l'acqua, ma ti senti come se tutto fosse 2, 5 metri sotto di te. Non c'è dubbio che la tua testa sarà fracassata e, nonostante gli sforzi dell'allenatore e le promesse di sicurezza, dovrai raccogliere tutto il tuo coraggio per recuperare il salto.
Il pensiero di sbarazzarsi dell'ubriachezza a volte non sembra meno scoraggiante per una persona che ha già fatto diversi tentativi falliti. Puoi provare la sensazione di un subacqueo alle prime armi prima di saltare. Ma tu non sei un subacqueo. Sei in una posizione molto più invidiabile di vincere tutto senza perdere nulla. Il peggio che può succedere è il fallimento. In questo caso, la tua situazione non peggiorerà di quella con cui hai iniziato. Segui le regole e starai bene.
Alcune persone pensano che il modo più semplice sia praticare il pensiero positivo. Conosci te stesso: se credi nell'obiettivo, lo raggiungerai. Questo non è necessariamente il caso. Ho sempre pensato positivo, ma questo non mi ha aiutato a sfuggire alla trappola della droga, non più di quanto mi abbia aiutato a evitare una cella di prigione. Tuttavia, il pensiero positivo aumenta enormemente le tue possibilità di successo e la posizione opposta è quasi destinata al fallimento. Quindi la quarta regola è:
Pensare positivo.
Scartiamo tutti i pensieri pessimisti. Non ha senso sentirsi infelici e privati. Devi trovare qualcosa di incredibile, qualcosa che gli altri pensano sia impossibile: una cura permanente per l'alcolismo. Pensa al tuo viaggio attraverso questo libro come lo sforzo esilarante che è in realtà. Immagina quanto saranno orgogliosi i tuoi amici e la tua famiglia.
Il vantaggio del metodo Easy è che puoi continuare a bere durante il trattamento. Probabilmente sembra incredibile, ma ti prometto che gradualmente tutto diventerà chiaro. Quindi la tua quinta regola è:
Non smettere di bere o ridurre il consumo di alcol finché non hai finito di leggere il libro.
C'è un'eccezione a questa regola. Se sei in riabilitazione o hai smesso di bere alcol per più di un giorno, cerca di tenerti sotto controllo il più possibile. Sesta regola:
Leggi questo libro con la testa sobria.
L'ultima, settima regola è la più difficile da seguire:
Sii obiettivo e aperto a nuove idee.